Витамины и добавки для мужчин в разном возрасте

Независимо от возраста, каждому мужчине важно «подпитывать» свой организм витаминами. Это нужно делать не только, когда выявлены какие-либо нарушения, но и для профилактики возникновения многих болезней. Сейчас необходимо укреплять свою стрессоустойчивость, бороться с переутомлением и поддерживать иммунитет. В этом смогут помочь специальные добавки, содержащие разные полезные элементы.

Чаще всего организму мужчины важно восполнить нехватку следующих витаминов:

• Витамин А важен для выработки гормона тестостерона. Он положительно влияет на состояние кожных покровов, улучшает зрение и общее самочувствие.
• Витамины группы В. Так, В1 улучшает работу мозга, память и внимание. В6 нужен для нервной системы и общей поддержки иммунитета. Он помогает избегать перепадов настроения и повышает либидо. В12 нормализует функционирование пищеварительной системы. Есть, например, такой b-complex.
• Витамин С способствует укреплению стенок сосудов, повышает психологическую выносливость. Благодаря ему организм получает мощную защиту от вирусов и инфекций.
• Витамин D помогает восстановить и поддерживать количество фосфора и кальция в организме на необходимом уровне. Добавки с витамином D полезны для костно-мышечной системы.
• Витамин Е поддерживает правильную работу сердца и сосудов. Является частью профилактики болезней сердца. Он незаменим для регулирования липидного обмена. При его нехватке человек начинает быстрее уставать, терять работоспособность. Снижается зрительная функция, снижается либидо.
• Витамин К непосредственно влияет на свертываемость крови. При его недостаточном количестве в организме мужчины есть риск появления кровотечений.

А вот добавки, содержащие железо, представителям сильно пола стоит употреблять с осторожностью. Переизбыток этого компонента может спровоцировать нарушение в работе сердечно-сосудистой системы.

Мужские витамины по возрастным периодам

В зависимости от возрастной группы, рекомендации по приему добавок и витаминов для укрепления мужского здоровья и организма могут быть различными.

Так, для мужчин до 30 лет, ведущих активный образ жизни и не имеющих серьезных заболеваний, показаны общеукрепляющие витаминные комплексы, содержащие необходимый минимум полезных веществ и микроэлементов.

После 30 лет могут появиться некоторые недомогания, которые обычно связаны с недостаточным укреплением иммунной системы. Организм испытывает нехватку полезных веществ и становится более подвержен болезням. Прием добавок на этом этапе важен. Помогут также мультивитаминные комплексы. Помимо этого, нужно повышать общую активность и отказываться от вредных привычек. А еще мужчинам до 40 лет необходимы витамины, которые стимулируют синтез белка — A, E и B. Они нормализуют гормональный фон, благоприятно влияют на репродуктивную систему, помогают укреплять  мышцы (при тренировках). 

В период с 40 до 50 лет прием витаминов и добавок, обогащенных полезными веществами и микроэлементами, должен стать регулярным. На этом этапе очень высок риск развития проблем с сердцем и сосудами. Возрастает опасность появления злокачественных новообразований. Защитные силы организма ослабляются, поэтому важно поддерживать их комплексами, содержащими витамины А, С и Е.  Так, например, vitamin С замедляет старение организма и регулирует уровень холестерина.

Переступив рубеж в 50 лет, мужчина может столкнуться с тем, что дает сбой его костно-мышечная система. В этом возрасте еще сильнее проявляются проблемы с работой головного мозга: ухудшается память, теряется способность сосредотачиваться, падает зрение. Витаминные и минеральные комплексы должны обязательно включать в составе витамины группы В,  D, фосфор, кальций и магний. Также хорошо подойдет прием хондропротекторов (поддержка суставов и связок), а для сохранения или увеличения потенции - цинк, селен, калий, магний, витамин А.

Точные препараты или сочетания лучше если назначит специалист после обследования организма и сдачи необходимых анализов.