Что такое протеин и зачем он нужен?

Protein это белок, который содержится в молочный продуктах, мясе, рыбе, яйцах, кашах и т.д. Белок человек потребляет каждый день и практически с каждым приемом пищи. Белок необходим организму для выживания. Он участвует во многих х процессах, в том числе в построении мышц, костей и суставов. Для нормального функционирования организма, человеку необходимо потреблять 1-1,5 грамма белка на 1 кг веса тела или 2-2,5 при регулярных нагрузках.

Какой протеин купить? Виды протеина:

В зависимости от источника сырья протеин бывает разных видов. К примеру: если взять протеин из яиц он будет называться яичный, из сои соевый, из молочной сыворотки соответственно сывороточный (whey). Самый распространенный вид протеина — это сывороточный (whey) протеин. Он обладает высокой питательной ценностью благодаря содержанию в нужных пропорциях необходимых организму аминокислот.

Протеин CMTech без добавления аминокислот, стимуляторов и креатина.

Помимо самой сыворотки частенько можно обнаружить в составе протеина дополнительные аминокислоты, такими как глютамин и глицин, а иногда и вовсе таурин и креатин. Таурин и креатин являются полезными спортивными добавками, но что они делают в протеине? Также как и глютамин с глицином они добавлены для искусственного увеличения белка и удешевления продукта. Производители путем внедрения добавок просто удешевляют продукт, но вследствие этого мы получаем меньше остальных кислот, а протеин, как источник белка, становиться менее ценным. Стооооп. А как креатин и таурин относится к белку, это ведь не аминокислоты? А все дело в лабораторном способе проверки протеина. Более подробная информация о протеине и об увеличении содержания белка:

Протеин очищен от лактозы.

В молочных продуктах (как и в сывороточном протеине) содержится лактоза, которая может вызывать дискомфорт в пищеварении. Для того, чтобы протеин усвоился без проблем и тяжести в желудке он должен быть очищен от лактозы. Проверить это можно взглянув на состав. Если лактоза находится в самом конце списка, значит, была произведена очистка и содержание лактозы будет минимальным. Проверить сырье и состав каждой партии протеина CMTech можно по QR-коду на упаковке.

Похудение или набор веса?

Во время занятия спортом, к примеру, в тренажерном зале, мы наносим микротравмы нашим мышцам. Эти микротравмы нужно залечивать, а залечивать и будет потребляемый нами белок. Этот процесс получения микротравм и “залечивания” с нарастанием новых тканей будет ростом мышц. Но потреблять белок в достаточном количестве с едой не всегда просто, удобно, а иногда попросту не хочется кушать. Выпить же коктейль гораздо проще и быстрее. Также калорийность протеина крайне мала, что будет плюсом для тех, кто хочет похудеть. Организму нужен белок, а если сравнить кусок мяса, в котором больше калорий и жиров чем в протеиновом коктейле, то коктейль будет способом получения белка при минимуме калорий. Следовательно, протеин будет полезен тем, кто хочет нарастить мышечную массу, а также тем, кто хочет похудеть.

Особенности вкусов:

Различия БЖУ в различных вкусах заключается в проценте концентрата сывороточного белка (КСБ). Вкусы: ваниль, молочный коктейль и белый шоколад имеют КСБ-75% и около 20 грамм белка на порцию. Вкусы: фисташковое мороженное, банановый мусс и клубничный крем имеют КСБ-80% и около 23 грамм белка на порцию.