Лизин
Лизином называют незаменимую аминокислоту, которая входит в состав белка и не синтезируется организмом человека. Она играет важную роль в выработке ферментов и гормонов, участвует в формировании мышц и костей, дает организму сил при выполнении разного вида активностей (включая занятия профессиональным спортом). На недостаток этого полезного вещества указывает резкое снижение слуха, хронический герпес, проблемы с печенью, ухудшение состояния костей и мышечных тканей. Также о дефиците Л-Лизина свидетельствует развитие патологических процессов, вызываемых вирусами и бактериями, и невозможность бороться со стрессом.
В каких продуктах содержится Л-Лизин
Так как у нас нет способности синтезировать эту аминокислоту самостоятельно, она может поступать только с приемом определенной пищи. Больше всего L-Лизина содержат твердый сыр, куриное и свиное мясо, рыба, яйца, морепродукты, йогурт, коровье молоко. В продуктах питания растительного происхождения лизина меньше, поэтому при разработке диеты добавьте в свой рацион больше сои, картофеля, чечевицы и орехов. Богаты на данную аминокислоту и семечки, курага, сушеная груша, авокадо и т. д.
Поддерживать содержание Лизина в норме помогают и специальные препараты. В их состав входят активные компоненты, необходимые для полноценного функционирования человеческого организма. Рекомендуемая суточная доза составляет 1 таблетку 2 раза в день во время пищи.
Эффекты от применения Лизина
Регулярный прием лизина обладает целым рядом полезных свойств:
- Ускоряет процесс расщепления жиров;
- Способствует усвоению кальция, цинка, железа;
- Укрепляет иммунитет;
- Стимулирует синтез карнитина и коллагена;
- Снижает болевой синдром во время менструаций;
- Является дополнительным источником энергии;
- Нормализует гормональный фон;
- Стимулирует выработку коллагена;
- Улучшает состояние кровеносных сосудов;
- Положительно влияет на функции эндокринной и нервной системы;
- Обновляет клетки кожи, обладает омолаживающим действием;
- Останавливает выпадение волос.
Эффективность Л-Лизина доказана многочисленными научными исследованиями, а применение этого препарата будет показано всем тем, кто следит за своим здоровьем. Так, потребление этой эффективной аминокислоты способно снизить уровень вредного холестерина, восстановить работу мышц у спортсменов, предупредить развитие таких заболеваний, как тромбоз, инсульт, атеросклероз, инфаркт, стенокардия. Кроме того, использование добавки оказывает положительное влияние на пациентов, страдающих от болезни Альцгеймера, и угнетает рост грибков. Принимают Лизин и те, кто страдает от тяжелых травм, связанных с остеопорозом.