Калий

Калий крайне важен для здорового функционирования организма. При его недостатке ухудшается работа сердца, теряется тонус мышц, нарушается баланс жидкостей. Поэтому необходимо поддерживать количество этого вещества на нужном уровне, используя витаминные добавки, содержащие калий.

Основные свойства и польза

Самой главной задачей калия является регуляция водно-электролитного баланса в организме. Благодаря этому все органы и системы работают правильно. Накопление этого вещества происходит в клетках. Поэтому он непосредственно влияет на нормальное функционирование ЖКТ, печени и почек, костно-мышечной системы, сердца и сосудов.

Ионы калия обеспечивают образование ацетилхолина - вещества необходимого для передачи информации от нервных клеток другим клеткам тела и нервного возбуждения мышцам.

Калий способствует выведению шлаков и токсинов, снижает восприимчивость к аллергенам.

Больше всего от недостатка калия страдают люди, занимающиеся спортом. Это связано с тем, что калий выводится из организма с потом, и нужно обязательно эту потерю восстанавливать. Восполнить дефицит поможет корректировка меню. Важно обогатить рацион богатыми калием продуктами, такими как шпинат, авокадо, томаты, тыква, картофель, фасоль, сухофрукты, молоко и молочные продукты, красная рыба. Кроме того, стоит начать принимать витамины с калием.

Виды добавок

Средств, в состав которых входит калий, существует много. Считается, что лучшим способом ликвидировать его недостаток в организме, будет прием хлорида калия. Однако, назначить вам его может только врач. К основным добавкам с калием относят:

• Бикарбонат калия - поддерживает нужный показатель вещества на внутри- и внеклеточном уровне;
• Калий + Магний - регулируют работу сердечной мышцы и предупреждают возникновение аритмии и сердечной недостаточности;
• Цитрат калия - необходим для регуляции кислотности;
• Фосфат калия - отвечает за правильный обмен веществ;
• Аспартат калия - используется для профилактики инсультов.

Для чего принимать препараты с калием

Проведенные медицинские исследования доказывают незаменимость калия для здоровой работы сердца и сосудов. Употребление содержащих калий добавок помогает снижать артериальное давление и удерживать его показатели в пределах нормы.

Препараты с калием помогают бороться со слабостью и мышечными спазмами. Их назначают для снятия онемения и отечности конечностей. Калиевые добавки справляются с нервной возбудимостью. Они снижают риск развития сахарного диабета.