Витамин C

Витамин С был тщательно и долго исследован. Поэтому сегодня можно смело утверждать, что он является одним из главных факторов здоровья и нормального функционирования организма. Это биологически активный изомер аскорбиновой кислоты (в народе "аскорбинка"). Действует как мощный антиоксидант и замедляет старение клеток. Также она усиливает выработку коллагена, что делает внешний вид кожи свежим и здоровым.

В организме человека не вырабатывается аскорбиновая кислота, она поступает только с едой. В первую очередь ее содержат овощи, фрукты, ягоды – цитрусовые, яблоки, тыква, киви, малина, черная смородина, крыжовник, клюква, облепиха, шиповник, петрушка, щавель, болгарский перец, огурцы. Витамин С отвечает за биосинтез, в том числе от него зависит образование коллагена и L-карнитина. Этот микроэлемент полезен только в чистом виде, поэтому продукты с его содержанием нельзя поддавать термообработке.

В чем польза витамина С

Витамин C укрепляет организм и защищает его от разных негативных факторов, помогает восстановлению после заболеваний и имеет много других полезных свойств. Так, он:

• активизирует выработку коллагена, необходимого для здоровья кожи;
• в качестве антиоксиданта защищает клетки от воздействия свободных радикалов;
• повышает иммунитет и стойкость к вирусам, бактериям;
• налаживает кроветворение, восстанавливает проницаемость капилляров;
• контролирует метаболические реакции;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• разжижает кровь и предупреждает образование тромбов;
• снижает содержание мочевой кислоты в крови;
• активизирует работу центральной нервной системы;
• усиливает стрессоустойчивость и действует как релаксант;
• укрепляет организм при разных болезнях.

Какой витамин С купить и как принимать?

Витамин C рекомендован взрослым и детям для защиты от заболеваний, особенно в период эпидемий. В качестве профилактики суточная доза может достигать 250 мг. Во время лечения можно принимать до 1500 мг.

В обычных условиях, при здоровом организме, норма употребления аскорбиновой кислоты в сутки составляет:

• 75 мг для женщин;
• 90 мг для мужчин;
• 100-120 мг для беременных и кормящих грудью;
• 40-75 мг для детей.

Витамин С выпускается в форме БАД. Следует придерживаться рекомендаций по применению концентрата микроэлемента. При передозировке возможно расстройство ЖКТ, интоксикация, дефицит витамина В12, образование камней в почках, эрозия зубной эмали и аллергия.

У нас можно купить витамины группы C для женщин и мужчин в таблетках и капсулах. Оптимальные дозировки и сочетания. Доставка по Минску (есть самовывоз) и всей Беларуси.