Витамины для детей и подростков
Для полноценного развития и здоровья маленький человеческий организм нуждается во многих веществах, которые поступают как с пищей, так и извне. К тому же дети ведут активный, подвижный образ жизни, требующий большой затраты энергии и много сил для ее восстановления. И, хотя их детские организмы успешно синтезируют некоторые виды витаминов, в общем и целом витаминно-питательных элементов все равно не хватает.
Для растущих и развивающихся малышей витамины сегодня являются необходимыми. Они способствуют укреплению иммунитета, улучшению и поддержке обмена веществ, памяти, внимания, зрения. Также помогают росту ребенка, восстановлению тканей, интеллектуальному развитию. А их дефицит не может восполниться только хорошим аппетитом и качественными продуктами.
Виды и формы детских витаминов
Существует две основные группы:
- Водорастворимые - В (1, 2, 5, 6, 7, 9, 12), С, РР.
- Жирорастворимые – D, K, E, A.
Первые легко усваиваются, действуют практически сразу после попадания в организм и выводятся до остатка. Такие вещества не вызывают передозировки. Исключение составляет В12, некоторое время задерживающийся в печени.
Вещества, принадлежащие второй группе, накапливаются внутри организма, проникая в кровь через лимфатические каналы, расположенные на стенках кишечника. За счет эффекта накопления витамины этой категории могут привести к передозировке, потому здесь важно не превышать рекомендации приема. Среди них самый популярный Д3. Детские витамины Д - хорошие помощники в развитии ребенка и закрытии многих дефицитов.
Современная фармацевтика предлагает купить варианты тщательно сбалансированных витаминно-минеральных комплексов для малышей и подростков. Они представлены различными видами сиропов, капсул, таблеток, капель, паст, пастилок, жевательными мишками. К выбору комплекса нужно подходить, исходя из возраста ребенка. Это касается не только состава, но и формы выпуска. Для детей до года и трех лет выбирают препараты, имеющие форму:
- порошков, разводящихся в форме напитка;
- капель, которые можно добавлять в любые жидкие блюда;
- сиропов.
Дети дошкольного возраста принимают витаминно-минеральные комплексы в виде жевательных таблеток или пастилок с добавлением фолиевой кислоты. Школьникам младших классов можно давать обычные или жевательные таблетки, дополненные кальцием, фолиевой и пантотеновой кислотой. Для подростков в комплексах состав богаче, здесь часто встречаются такие необходимые вещества как Омега-3, йод и железо. Дозировки и нормы должен устанавливать врач, назначающий те или иные детские витамины.