Креатин и спорт

Креатин улучшает энергоснабжение всех клеток, за счет увеличения образования трифосфата аденозина (АТФ), действующего в качестве запаса энергии в клетках для сокращения мышц. Этим креатин повышает эффективность тренировок т.к. с его участием увеличивается мышечная выносливость до 20%.

Креатин содержится в пище и накапливается в мышцах. Но потребляя креатин дополнительно, мы увеличиваем свое креатиновое депо практически в 2 раза, что дает дополнительный приток энергии и позволяет показывать в силовых видах спорта более высокие результаты спустя уже несколько недель. Кроме того, креатин задерживает воду в мышцах, поэтому общая масса тела может увеличиться от 1 до 5 кг за один курс приема креатина.

Микронизация

Производитель дополнительно микронизировал порошок т.е. частицы были предварительно измельчены на более мелкие. Благодаря этому, креатин лучше растворяется и не травмирует пищевод избавляя проблем с желудком.

Вкусы

В линейке всего 3 варианта: лесные ягоды, арбуз и без вкуса. Если вы планируете перемешивать креатин с другими добавками, к примеру, с протеином, то чтобы не сбивать вкус лучше взять без вкусовой добавки. Протеин и креатин — лучшее сочетание для приготовления коктейля, т.к. сывороточный белок улучшает усвоение креатина.