Аминокислоты

Мышцы строятся из белков, а белки из аминокислот. Поэтому аминокислоты (amino acid) – незаменимые элементы. Они представляют собой органические соединения, бывают заменимые (могут синтезироваться телом) и незаменимые (должны поступать с пищей). В еду для этих целей всегда советуют включать мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, сою, бобовые.

Дополнительный прием аминокислот может быть полезен каждому человеку, а не только спортсменам. В первую очередь, это помогает компенсировать несовершенства рациона – даже при кажущемся разнообразии питания многие недополучают полноценный белок. Вегетарианцы и веганы особенно нуждаются в дополнительных источниках незаменимых аминокислот, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения.

Аминокислотные комплексы поддерживают важнейшие процессы в организме: от синтеза гормонов и ферментов до укрепления иммунной системы. Они способствуют более качественному восстановлению после физических нагрузок (даже если это просто активный образ жизни), улучшают состояние кожи, волос и ногтей за счет участия в выработке коллагена. В условиях стресса, повышенных умственных нагрузок или болезни потребность в аминокислотах возрастает – организм расходует их быстрее, чем обычно. Добавки с аминокислотами в легкоусвояемой форме помогают быстро восполнить этот дефицит, поддерживая работоспособность и общее самочувствие.

Основные виды аминокислот для спортсменов

Активно занимающимся и спортсменам особенно важны незаменимые (EAA, BCAA) и условно заменимые аминокислоты (в обычных условиях синтезируются, но при стрессе или нагрузках требуют дополнения - это тирозин и цистеин). Они напрямую влияют на рост мышц, восстановление, энергию и выносливость. Они работают в комплексе. Оптимально сочетать их с полноценным белком в рационе.

1. BCAA (лейцин, изолейцин, валин) – защищают мышцы от разрушения, дают энергию на тренировке, стимулируют рост, уменьшают усталость, ускоряют восстановление после тренировок. Составляют ~35% мышечного белка.

2. Лизин – укрепляет связки и иммунитет.

3. Метионин – участвует в выработке креатина.

4. Фенилаланин – улучшает концентрацию и мотивацию.

5. Глютамин – восстанавливает мышцы и поддерживает иммунитет.

6. Аргинин – улучшает кровоток и питание мышц.

7. Таурин – повышает выносливость.

8. Цитруллин – снижает усталость.

Почему стоит купить у нас

В Минске отдельные аминокислоты и аминокислотные комплексы доступны в интернет-магазине Vitaminka.by. Предлагаем их в виде капсул, порошка, таблеток. У нас собраны все необходимые добавки для эффективных тренировок и восстановления. Оформите заказ онлайн, выберите подходящий способ оплаты и получите покупку удобным для вас способом. Забрать можно самостоятельно в наших магазинах или воспользоваться быстрой доставкой по Минску и Беларуси. В каталоге вы найдете краткие описания различных аминокислот, которые мы предлагаем. Вы можете выбрать подходящую и купить с доставкой на дом. Нужна помощь с выбором? Наши специалисты с удовольствием помогут подобрать оптимальный вариант аминокислот именно для ваших целей и бюджета.